Uso de drogas, obesidade e vida saudável

O que são drogas e como se classificam

Droga, em biologia e saúde, é qualquer substância que, ao entrar no organismo, altera o seu funcionamento. Muitas são medicamentos úteis. Aqui interessam as drogas psicoativas, que agem no sistema nervoso e mudam humor, percepção ou comportamento.

Uma forma comum de classificar é pela lei:

Atenção: "lícita" não quer dizer "inofensiva". O álcool e o tabaco, legais, estão entre as drogas que mais causam doenças e mortes no Brasil.

Tabagismo e álcool: efeitos no corpo

Tabagismo

A fumaça do cigarro contém milhares de substâncias. As principais:

• nicotina: causa a dependência e contrai os vasos sanguíneos;

• alcatrão: conjunto de resíduos que contêm substâncias cancerígenas;

• monóxido de carbono (CO): liga-se à hemoglobina das hemácias no lugar do gás oxigênio e reduz o transporte de O₂.

Os efeitos incluem câncer de pulmão, enfisema e bronquite crônica, infarto e AVC. Os cigarros eletrônicos (vapes) também trazem nicotina e outras substâncias nocivas, apesar da fama de "inofensivos".

O fumante passivo é quem não fuma, mas respira a fumaça de quem fuma. Ele inala as mesmas substâncias tóxicas e tem maior risco de doenças respiratórias e cardíacas. Em crianças, aumenta crises de asma e infecções. Por isso é proibido fumar em ambientes fechados de uso coletivo.

Álcool

O álcool (etanol) é absorvido no estômago e no intestino e vai para o sangue. Dois sistemas são muito afetados:

• Fígado: é o órgão que metaboliza o álcool. O excesso leva ao acúmulo de gordura (esteatose), à inflamação (hepatite alcoólica) e à destruição de células, com formação de tecido cicatricial: a cirrose.

• Sistema nervoso: o álcool é depressor. Reduz reflexos, coordenação e julgamento, causa sonolência e perda de memória e, no uso prolongado, lesa neurônios.

Dependência química e políticas públicas

Por isso a dependência é tratada como questão de saúde, e não como "falta de vontade" ou "caráter fraco". A droga muda circuitos do cérebro; parar exige tratamento, apoio da família e da comunidade. Culpar e excluir a pessoa tende a afastá-la do cuidado.

No SUS, o atendimento é feito principalmente pelos CAPS AD (Centros de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas), além das UBS e dos hospitais gerais. Também existem grupos de apoio, como os Alcoólicos Anônimos.

Políticas públicas

Para reduzir os danos, o país adota medidas como:

• advertências com imagens nas embalagens de cigarro;

• restrição à publicidade de cigarros e limites à de bebidas;

• proibição de venda de álcool e tabaco a menores de 18 anos;

• Lei Seca, que pune quem dirige após beber;

• proibição de fumar em ambientes coletivos fechados;

• campanhas de prevenção nas escolas e nas UBS.

Do ponto de vista da saúde coletiva, essas medidas se justificam porque os efeitos não ficam só no indivíduo: há fumante passivo, acidentes, violência, afastamentos do trabalho e custos de tratamento pagos por toda a sociedade.

Sedentarismo, obesidade e alimentação

Sedentarismo é a falta ou a insuficiência de atividade física regular. A OMS recomenda, para adolescentes, em média 60 minutos por dia de atividade moderada a intensa. Caminhar, andar de bicicleta, jogar futebol ou vôlei, dançar, nadar e correr ajudam a combater o sedentarismo.

Como se chega à obesidade

O corpo ganha peso quando a energia que entra (alimentos) é maior que a energia gasta (metabolismo e movimento). O excesso é guardado como gordura.

Os alimentos ultraprocessados (salgadinhos, refrigerantes, biscoitos recheados, macarrão instantâneo) têm muita energia, açúcar, gordura e sal e pouca fibra, por isso dão pouca saciedade. Ficar muitas horas sentado, em telas, reduz o gasto de energia.

O IMC (índice de massa corporal) é um indicador simples:

Para adultos: sobrepeso de $25$ a $29{,}9$ e obesidade a partir de $30$. Em adolescentes usam-se curvas específicas por idade e sexo.

A obesidade aumenta o risco de diabetes tipo 2, hipertensão, doenças do coração, problemas nas articulações e apneia do sono.

Hábitos, doenças e fatores sociais

Os hábitos se ligam às doenças por mecanismos conhecidos:

• Diabetes tipo 2: dieta rica em açúcar e gordura e pouca atividade física levam as células a responder mal à insulina (resistência à insulina). A glicose fica alta no sangue.

• Hipertensão: o excesso de sal e de gordura, o peso elevado e o sedentarismo fazem os vasos perderem elasticidade e o coração trabalhar contra maior pressão. Com o tempo, aumenta o risco de infarto e AVC.

• Atividade física regular faz o oposto: aumenta o gasto de energia, melhora a ação da insulina, fortalece o coração e ajuda a controlar a pressão.

A saúde, portanto, tem determinantes sociais: renda, moradia, educação, acesso a serviços. Políticas públicas ajudam: merenda escolar com alimentos in natura, Guia Alimentar para a População Brasileira, academias ao ar livre, Programa Saúde na Escola e atendimento nas UBS.

Vamos fechar o gancho do início: as escolhas de Lucas e dos colegas pesam porque se repetem todos os dias, mas elas dependem também do ambiente em que vivem. Cuidar da saúde é tarefa individual e coletiva.

Resumo