Los músculos y el movimiento
Daniela batea un jonrón en la pelota de su escuela. En menos de un segundo, su brazo se dobla, se extiende, el tronco gira y las piernas empujan el suelo. ¿Qué parte del cuerpo ordena y realiza todos esos movimientos? ¿Por qué se dice que los músculos son «los órganos más activos» del sistema osteomioarticular? Lo vas a responder en esta página.
Los músculos: contractilidad
Los huesos dan sostén al cuerpo, pero no se mueven solos. El movimiento lo producen los músculos, órganos formados por tejido muscular, que tienen una propiedad especial: la contractilidad.
Un músculo solo puede estar en uno de estos dos estados: contraído o relajado. Al contraerse se acorta, se pone más duro y más grueso en su parte media; al relajarse se alarga y se ablanda. Puedes comprobarlo: pon una mano sobre el bíceps y levanta el antebrazo.
La contracción gasta energía, que las células obtienen de los nutrientes y del oxígeno que lleva la sangre. Por eso los músculos son tan activos: trabajan, consumen mucha energía y producen calor, y ese calor ayuda a mantener la temperatura del cuerpo.
Explica qué propiedad de los músculos les permite producir movimiento. Menciona además los dos estados que adoptan al funcionar.
Explica qué propiedad de los músculos les permite producir movimiento. Menciona además los dos estados que adoptan al funcionar.
Tipos de músculos
No todos los músculos mueven los huesos. Según su ubicación y su función se agrupan así:
| Grupo | Dónde están | Control | Ejemplos |
|---|---|---|---|
| Esqueléticos | Unidos a los huesos | Voluntario (tú decides moverlos) | bíceps, tríceps, cuádriceps, deltoides |
| No esqueléticos | En órganos internos y en el corazón | Involuntario (funcionan solos) | corazón, músculos del estómago, intestino y vasos sanguíneos |
Los músculos esqueléticos forman la mayor parte de la masa muscular y mueven el cuerpo. Los no esqueléticos mueven alimentos, sangre y otras sustancias dentro del organismo. El corazón es un caso especial: late toda la vida sin que lo decidas.
Clasifica los siguientes músculos según su ubicación o función en esqueléticos o no esqueléticos, y escribe la lista de cada grupo: bíceps, corazón, cuádriceps, músculo…
Clasifica los siguientes músculos según su ubicación o función en esqueléticos o no esqueléticos, y escribe la lista de cada grupo: bíceps, corazón, cuádriceps, músculo del estómago, deltoides.
Tendones: la unión con los huesos
Los músculos esqueléticos no se pegan directamente al hueso. En sus extremos se continúan con cordones resistentes de tejido conectivo: los tendones.
Un tendón es una estructura aparte del músculo: el músculo se contrae, el tendón no, pero transmite la fuerza al hueso. El ejemplo más conocido es el tendón de Aquiles, que une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Otro es el tendón del bíceps, que se une a los huesos del antebrazo.
Así queda la cadena: músculo → tendón → hueso. Cuando el músculo se acorta, tira del tendón y este arrastra al hueso.
Lázaro dice que los tendones son parte del músculo. Define qué es un tendón, indica con qué estructura une el músculo y escribe un ejemplo de tendón del cuerpo humano.
Lázaro dice que los tendones son parte del músculo. Define qué es un tendón, indica con qué estructura une el músculo y escribe un ejemplo de tendón del cuerpo humano.
Músculos antagonistas y huesos como palancas
Un músculo solo puede tirar: al contraerse se acorta y acerca sus dos extremos. No puede empujar. ¿Cómo logras entonces doblar y extender el brazo? Con pares de músculos que trabajan de forma contraria.
En el brazo:
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Flexión (doblar el codo): el bíceps se contrae y el tríceps se relaja.
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Extensión (estirar el codo): el tríceps se contrae y el bíceps se relaja.
Los huesos funcionan como palancas: barras rígidas que giran alrededor de un punto de apoyo, la articulación. El músculo aplica la fuerza, el hueso se mueve y la articulación es el eje. Al flexionar el codo, el bíceps tira del antebrazo, que gira alrededor de la articulación del codo.
Cuando doblas el brazo, el bíceps se contrae y el tríceps se relaja; al extenderlo ocurre lo contrario. Explica qué nombre reciben los músculos que trabajan de este modo…
Cuando doblas el brazo, el bíceps se contrae y el tríceps se relaja; al extenderlo ocurre lo contrario. Explica qué nombre reciben los músculos que trabajan de este modo y por qué un músculo solo puede tirar y no empujar.
Yanelis hace flexiones de brazos en la clase de Educación Física. Relaciona qué músculos del brazo participan, qué estructuras los unen a los huesos y qué articulación…
Yanelis hace flexiones de brazos en la clase de Educación Física. Relaciona qué músculos del brazo participan, qué estructuras los unen a los huesos y qué articulación se mueve. Explica el papel que cumplen los huesos como palancas en ese movimiento.
Cómo se coordina el movimiento
Los músculos esqueléticos no se contraen por sí solos: reciben órdenes del sistema nervioso. Los nervios llevan el impulso desde el cerebro hasta el músculo, y este responde contrayéndose.
Cuando un atleta de Santiago de Cuba levanta la pierna para correr:
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El cerebro envía la orden por los nervios.
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Los músculos de la parte delantera del muslo (cuádriceps) se contraen y tiran, mediante sus tendones, de los huesos de la pierna.
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La rodilla se extiende y la pierna avanza.
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Los músculos de la parte posterior del muslo se relajan para permitirlo.
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Después ocurre lo inverso: estos se contraen para flexionar la rodilla, y el cuádriceps se relaja.
Si se rompe un tendón, el músculo puede contraerse, pero la fuerza no llega al hueso: el movimiento se pierde o se debilita. Si el sistema nervioso no enviara las órdenes, los músculos no se contraerían de forma ordenada y no habría movimiento coordinado.
Al correr, un atleta de Santiago de Cuba depende de la coordinación entre músculos, tendones, huesos y articulaciones. Analiza paso a paso qué ocurre en el muslo y la…
Al correr, un atleta de Santiago de Cuba depende de la coordinación entre músculos, tendones, huesos y articulaciones. Analiza paso a paso qué ocurre en el muslo y la pierna cuando se levanta la pierna y cuando se extiende hacia delante. Explica qué sucedería con el movimiento si se rompiera un tendón y por qué el sistema nervioso es necesario para ordenar la contracción.
El ejercicio físico y los músculos
Los músculos cambian según el uso que les des. Con ejercicio regular, como la pelota, el atletismo o el voleibol:
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las fibras musculares se hacen más gruesas y el músculo gana fuerza;
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mejora la irrigación de sangre, por lo que aguanta más tiempo sin cansarse (resistencia);
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los tendones y los huesos se hacen más resistentes;
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mejoran la postura, el corazón y los pulmones.
Sin movimiento, ocurre lo contrario: los músculos se debilitan y se hacen más pequeños (atrofia), aparecen cansancio, dolores de espalda y malas posturas, y aumenta el riesgo de sobrepeso.
Hábitos que cuidan tus músculos y tu postura: hacer ejercicio a diario, sentarte con la espalda recta, levantarte a estirarte cada cierto tiempo si usas la computadora, dormir bien, alimentarte con proteínas (frijoles, huevos, pescado) y llevar la mochila bien ajustada.
Observa la tabla de un estudiante que practicó pelota durante tres meses: | Medición | Inicio | Final | |---|---|---| | Fuerza del brazo (puntaje en una prueba) | 40 |…
Observa la tabla de un estudiante que practicó pelota durante tres meses:
| Medición | Inicio | Final |
|---|---|---|
| Fuerza del brazo (puntaje en una prueba) | 40 | 65 |
| Resistencia (minutos de ejercicio sin fatiga) | 10 | 25 |
Interpreta los datos y explica qué cambios pudo experimentar el músculo con el ejercicio regular. Indica por qué se dice que los músculos son los órganos más activos de este sistema.
Ernesto pasa muchas horas sentado frente a la computadora y casi no hace ejercicio, mientras que su primo Yoel entrena a diario. Compara el estado de los músculos y del…
Ernesto pasa muchas horas sentado frente a la computadora y casi no hace ejercicio, mientras que su primo Yoel entrena a diario. Compara el estado de los músculos y del esqueleto de ambos a largo plazo. Argumenta qué efectos tiene la inactividad en los músculos y la postura, y propón tres hábitos que Ernesto debe incorporar.
Resumen
Vuelve al principio: cuando Daniela batea, el sistema nervioso ordena, los músculos se contraen, los tendones transmiten la fuerza y los huesos y las articulaciones se mueven como palancas.