Ejercicios: Habilidades para la vida de la OMS

La OMS propone habilidades para la vida. Nombrá cinco de ellas y explicá con una frase qué significa la empatía.

Relacioná cada situación con la habilidad para la vida que se pone en práctica:

1. a) Derlis reconoce que se pone nervioso antes de rendir una prueba y respira profundo para calmarse.
2. b) Belén escucha a una compañera triste y trata de comprender cómo se siente.
3. c) Tania piensa en las consecuencias antes de aceptar una invitación.

Escribí dos señales físicas o emocionales que puede provocar el estrés en un estudiante y dos actividades saludables que ayudan a manejarlo.

Óscar conoce bien sus gustos: le encanta el vóley, pero le cuesta hablar en público. Explicá qué es el conocimiento de sí mismo y proponé dos acciones concretas que Óscar podría hacer para aprovechar sus fortalezas y mejorar en lo que le cuesta.

Sofía se enteró de que unos compañeros se burlan de un chico nuevo del curso por su forma de hablar. Explicá cómo pondría en práctica la empatía y las buenas relaciones interpersonales. Redactá dos frases que ella podría decir o hacer, y justificá por qué ayudan.

Fernando tiene que decidir entre estudiar para el examen de mañana o ir a un cumpleaños. Aplicá los pasos de una buena toma de decisiones: identificá el problema, enumerá las opciones, evaluá las consecuencias de cada una y elegí una, justificando tu elección.

Araceli está en la etapa de exámenes: duerme poco, se irrita con su familia y siente dolor de cabeza. Analizá el caso: a) identificá qué emociones y señales de estrés aparecen; b) proponé un plan de cuatro acciones para manejar la tensión, usando al menos tres habilidades para la vida; c) explicá a quién podría pedir ayuda si el malestar continúa.

En una fiesta, Diego recibe la propuesta de un grupo de amigos de hacer algo que él considera peligroso. Argumentá cómo se combinan el pensamiento crítico, la toma de decisiones, el manejo de emociones y la comunicación asertiva para que Diego responda de manera segura. Escribí un breve diálogo de cuatro intervenciones donde se vean esas habilidades y explicá cuál usa en cada una.