Ejercicios: Hábitos no saludables y sus efectos

Menciona dos sustancias de consumo frecuente que sean consideradas hábitos no saludables cuando se usan en exceso, por ejemplo la cafeína o el tabaco. Para cada una, indica un sistema del cuerpo que se ve afectado.

La cafeína está presente en el tinto, en algunas gaseosas y en las bebidas energizantes. Explica qué tipo de sustancia es según su efecto sobre el sistema nervioso y escribe dos síntomas que puede producir una persona que consume demasiada.

Escribe dos beneficios que la actividad física regular, como montar bicicleta o jugar fútbol, aporta a la salud del sistema muscular, óseo o circulatorio.

Daniela tiene 15 años y suele tomar cuatro bebidas energizantes al día para estudiar en las noches. Explica qué efectos puede tener este consumo sobre su sistema nervioso y su sistema circulatorio, y por qué puede afectar también su descanso y su rendimiento en el colegio.

Un familiar de Andrés fuma desde hace veinte años y ahora tose con frecuencia y se cansa al subir una escalera. Explica qué daños causa el humo del cigarrillo en el sistema respiratorio y cómo estos daños afectan la llegada de oxígeno a los tejidos. Menciona además una sustancia presente en el cigarrillo, como la nicotina o el alquitrán, y su efecto.

Un grupo de estudiantes de octavo compara dos hábitos de fin de semana: Camilo juega fútbol dos horas el sábado y camina a diario al colegio, mientras que Natalia pasa casi todo el día sentada frente a una pantalla. Explica cómo podrían diferir, a largo plazo, la salud de sus músculos, sus huesos y su corazón, y relaciona tu respuesta con el equilibrio interno del organismo.

En una reunión familiar, un adulto consume licor durante varias horas y luego intenta conducir. Analiza cómo el alcohol afecta el sistema nervioso (reflejos, coordinación, juicio) y el hígado, y explica por qué estos efectos aumentan el riesgo de accidentes y alteran la homeostasis. Propón además dos acciones responsables que podrían tomar las personas presentes para prevenir un accidente.

Sebastián afirma: «Fumar solo en las fiestas no hace daño, y si hago deporte todos los días mi cuerpo compensa cualquier efecto del cigarrillo». Evalúa esta afirmación con argumentos científicos: explica qué efectos tiene el tabaco sobre los sistemas respiratorio y circulatorio, qué beneficios aporta el deporte y por qué el ejercicio no elimina por completo los riesgos del consumo. Termina con una recomendación para Sebastián.